夏・・・水着・・・ダイエット
今からでは間に合いません(^’^)
夏・・・サンダル・・・角質
まだまだ間に合います！
と言いたいところですが、
正直これも日頃のお手入れが重要☆
その場限りの見た目の「綺麗さ」よりも
体の中から変化する角質ケアを(^_-)-☆
まずは保湿。
そして血液循環をよくすること。
角質の削りすぎは、
かえって足に負担をかけます。
一つずつしていきましょ(^^♪
足・爪のこと
巻き爪も予防から
痛くならないと気が付かない巻き爪。
皮膚科でお薬をもらって塗ってはいるが
変わらない。
そんな方が多いです。
薄い爪が食い込み、靴に押されて傷ができる。
そうなる前になんとかしたいものですね。
巻き爪も
爪のカットで変わります。
良質な爪のオイルで、自己ケアができます。
巻き爪も予防できます。
ご自身でできること
沢山あります(^_-)-☆
ちっちゃな巻き爪
痛みがあり補正しました。
本日ご卒業☆
あとは・・・
セルフケアです^^
魚の目・タコ
魚の目・タコは、
外敵から身を守ろうとおもってできる
防衛反応です。
長時間の圧迫や刺激によって
できます。
こちら、足の指の４番目にできた魚の目。
小指よりも長いので、
隣の指に当たっているわけではありません。
どこに当たっているのか？
画像ではわかりにくいですが、
この指は回転していて、寝そべっています。
そして第三趾（中指）の下に潜り込んでいるのです。
それが靴底に当たっているのでしょう。
これはよく小指（内反小趾といいます）に起こりますが、
高齢の方になると、４番目の指にも・・・・
そしてこれが、上にどんな影響を及ぼすか。
腰痛です。
腰に違和感や痛みを感じる方、
あなたの足の指、真っ直ぐ前に伸びていますか？
爪ケア
小さい頃、
のどちんは無くてもいいのだと
思っていました。
足の爪も
そう思っている方が
いらっしゃるかもしれません。
爪が変わると、歩行が変わります。
足爪のケアで
「足が軽くなった」「歩きやすくなった」
「痛くなくなった」
いろんな方がいらっしゃいます。
高齢の方の場合
歩行が変わると、転倒リスクも減ります。
骨折、入院、リハビリをするよりも
そうならないための予防ケア。
していきましょ(^_-)-☆
体は正直
魚の目・タコで何度かご来店のお客様。
CSソックスを常時履くことをおススメし、
腰痛も軽減。
先月、魚の目・タコが随分小さくなってきていたので
「日中、一度靴下を交換してみてください」
とお伝えしました。
そして昨日、一ヶ月目のご来店。
随分改善していると思いきや、
あれ？あれ？
ひどくなっていませんか？？？
お聞きすると
日中の靴下の交換はできておらず、
そして、以前までは靴ひもを解いて履いていたのに
あれあれ？？
スリッポン！！って、そのまま履いてますよ～～(>_<)
お客さん、
「見られてますね～～～^^」
わたし
「見てますよ～～～(^^)v」
「ハイヒールが欠かせない」という方へ。
女性のハイヒール。
お仕事上、
この環境を変えられない方がいらっしゃいます。
「ハイヒール以外の履物を持っていない。」
という方もいらっしゃいます。
日中の環境を変えられない方でも
できる方法はいくらでもあります。
まずは、お家に帰ったら足を洗い
CSソックスを履いて足指を広げて
足をリセットします。
指を伸ばすと体の上部の緊張もとれて
緩んできます。
これをするだけでも
ご自身の足を気にかけるようになりますね。
まずはここから^^
余裕のある方は足指体操。
体の不調が出てきたら、
それは気づいて！のサイン。
そのサインに気付かない。
もしくは、
気付かないふり。
またまた放置する・・・・・そんなことをしていると・・・・
高齢の方の多くがこうおっしゃいます。
「もっと早く知りたかった」
と。
『足が変われば人生が変わる』
ここに繋がるということですね。
余裕のある方は足指体操、マッサージ。
（その方法はこちらに・・・・・^^)
セルフケア
爪をとこまで切っていいかわからない。
というお問合せでご来店されたのが
ちょうど半年前。
伸びてくるとついつい
手でむしってしまうという。
まずは爪先まで伸ばしてみるよう
アドバイス。
その後頑張って伸ばしたが
やはり気になって、手でコリコリやってしまったと(^’^)
我慢して再度伸ばして昨日ご来店。
ご自身でもヤスリでスリスリ。
頑張りました～～～(^^♪
季節的なものもありますが、
何となく足が元気に見えます♪
足指が使えてる～～～って感じです☆
自己ケアの賜物！
good job！！です(^_-)-☆
巻き爪予防
ご自身では巻き爪という認識はなく
ずっと切っていたそうです。
ちょっと伸びると違和感が生じ、
爪が分厚いので爪切りが入らず
お風呂上りで爪が柔らかい時に
思いっきり食い込ませて切る。
もしくはちぎる(>_<)
中高年の方にとても多いです。
これが膝痛や腰痛を引き起こす
原因にもなっています。
そして歩行にも。
キューティクルオイルを塗り、
まずは爪先まで伸ばしてみましょう。
切りたくなったら？？
芳 足屋さんへ^^
靴のサイズ
巻き爪・浮指の女性。
(浮指⇒指が上に反りかえっている状態）
こんな感じ↓です。
巻き爪を補正をする前に、
今の足の環境を見てみると・・・
足のサイズ（実寸です）
測ったところ２５㎝。
彼女の靴は２４．５㎝。
ずっと２４．５㎝だと思っていたそうです。
その環境でおそらく数年？？
こうした長年の環境で
巻き爪や足のトラブル
そして腰痛などの体の不調が
徐々に起こってきます。
「大きい靴は可愛くない」
「おしゃれは我慢」
それもよくわかります(^’^)
お仕事で「仕方なく」の方もいらっしゃいます。
ですので、その中で改善できることを
一つずつご提案します。
やればできる！！
