足の小指の爪が大きく
普通に生えている方は
数少ないです。
私もその一人。
こういう方も多いですね。
「小指の爪が引っかかる」
「生えてこない」
そして引っかかった爪だか皮膚だかわからないとろを
引きちぎる。
むしり取る（これ私・・・只今小育て中！）
爪がなければ踏ん張れない。
使わないところは退化する。
退化した小指は好き放題に寝転がります(^-^;
寝転がった指は放っておいて起きるはずもなく・・・
きちんと活動できる環境を整えてあげましょう☆
小指はなくてもいいかと思いきや、
足に重要な３点アーチをつくる
その２箇所に関係しているとても大切なところです☆
毎週木曜日の早朝は筋トレ(^^)
今日のスクワットは、重りの乗る位置も
しっくりきたのか
全くストレスなく絶好調(^^)/
そしてCSソックスは
アンクル＋ロング。初の二重履きでのスクワット。
勿論シューズはCSシューズ♬
安定感が半端ない！！
来週はこのスタイルで５０キロに挑戦(^_-)-☆
「この靴軽くて履きやすい！」
というのをよく聞きます。
正直うちで取扱いのCSシューズは軽くはありません。
私も最初「重い」と感じたこと。
ただしこれは、手で持った時の感覚。
足にフィットさせて履くとそれは感じません。
頭の重さは５～６キロ。
これが毎日首の上にあって、
「重いもん乗っとるな～」と
思ったことはありません。
（病的なものは除きますが・・・(^-^;
もし重いと感じたのなら、
足にフィットしていないかも。
そしてCSシューズを履いて歩く
高齢者の歩行を見ていると、
この靴の「重み」が振り子の様に
足を前に振り出す役割をしているのでは
ないか・・・ということに気が付いた
同僚のトレーナー。
高齢者にとってこの安定感は
外出時の安心感につながりますね。
大阪はホントに飲食店が多い！
知人にそう話したら
「名古屋とは人口がちがうでしょ」
って。
そりゃそうだけども・・・
選べるって楽しい～～～(^^♪
一軒目は定員１０名ぐらいのお店
そして難波の裏筋に
焼き鳥やさんがこんなにあったなんて・・・
知らなかった(>_<)
赤ちょうちんもいいですが、白ちょうちんにも
惹かれます^^
２軒目はちょっとこじゃれたお店
鶏は朝びき☆
日本酒は0.5合からオーダーできて
最高～～～～～☆
今日は５：３０から早朝ウォートレ（ウォーキングトレーニングです(^^♪）
夜が早いと目覚めも良いです♬
ウォーキングが終わって家に戻り、入ろうとしたところ
カギが開かない・・・
確かにこの鍵だが・・・
右に回しても左に回しても開かない・・
てか、回らない？？
ガチャガチャ、ガチャガチャ何度やっても動かない。
また締め出し！？
まぁお店のカギはあるしこのまま出勤してもいいが。
携帯はないものの、夜は明けてるし靴も履いてる。
余裕だ～♬
と周りをみたら
玄関先の私の自転車がない！！
取られた！？
顔上げたら玄関には『４０１』号室。
私は『７０１』号室。
そぉ～っとカギを抜いて
静か～にエレベーターに乗り込みました(^-^;
「天一」のラーメンが食べたいという
知人のリクエストに応えて。
ん～～～～～～～
で、口直しに
もう一軒行けたかな(^’^)
前月に抜歯寸前までの虫歯治療を終えて
私にできることは
「歯を磨くこと」
と考えていましたが、何故か腑に落ちず・・・
それは磨かなくても虫歯にならない人もいる。
３ヵ月～６ヶ月に一度のメンテナンスは当たり前。
（私もこれはしていましたが、まさかの虫歯(>_<)）
体質にもよりますが、それ以外にできることが
あるのではと。
そして昨日靴のセミナーで一緒だった
歯科医の先生に教わったこと。
「自然の物を食べる事」
私も最近添加物抜きを心がけていますが、
できる範囲でするということ。
ガッチガチは長続きしません。
加工食品少し控えてみてはいかが？(^_-)-☆
「一回で痛みが取れる」
そう聞いたとご紹介でご来店されました。
爪が薄く剃刀のようです。
それが圧迫により刺さり
傷になりやすくなっています。
画像からもわかるように
真ん中の指とは離れるのですが、
どうも親指が好きらしく、動かすたびに
親指にくっついていきます。
痛みを解消するために
一度は爪を引き上げますした。
その後は、爪の状態や年齢も考え
まずは5本指ソックスで
環境を改善していただきます。
靴もそうですが、できることから一つずつ
生活に取り入れていっていただけると嬉しいです☆
「しんぷる いず ざ べすと」
こんな英文はないかも？ですが、よく聞く言葉。
ベストかどうかはわかりませんが、
使わないものは必要ないわけで
引っ越しのついでに
テレビ、DVD、電子レンジ、ソファー、折り畳みテーブル等々
引き取ってもらいました(^’^)
快適☆☆☆
知人は私以上にシンプル、家に物がない。
彼女を見習って・・まだまだ削ぎ落とせそうです。
彼女の荷物の少ない訳。
それは
夜逃げしてきたから～(^_-)-☆
鞍馬山。
本日は貴船側から山を抜けることに。
義経の遊び場だったという場所。
こんな所を駆け上がっていたの？？
と何となく想像しながら
真似して駆け上がってみる。
トレーニングはしているものの・・・
しんど＝＝＝＝(+o+)
牛若丸元気だわぁ～
草履？いや、幼い頃なら裸足！？
足づくりには良いところですね(^_-)-☆
なんだかいろいろ試したくなってきました♬
