この小指のタコちゃん
できる方結構多いです。
長年の合わない靴や履き方
使えていない小指で
骨も形を変え
その部にできてしまいます。
化繊の靴下やストッキングも
それを助長します。
保湿も必要です。
削っていく時の痛みはありません。
でも、同じ環境に戻れば
またすぐできてしまいます。
まずは、一日狭いところに押し込められていた指を
一本一本のばして
毎日リセットしてくださいね(^_-)-☆
ブログ
『筋肉ドクター キストレ指導者育成セミナー』開催☆
人は必ず年をとります。
これをマイナスにとらえる人が多いと思いますが
私は２０代の頃よりも今の方が元気ですし
毎日が楽しいので
「若い頃に戻りたい」とは
今まで一度も思ったことがありません。
老いからイメージするのは
しんどい・・・病気・・・寝たきり・・・・などなど
自分のカラダがしんどくなく、自由に動いて
自分のやりたいことができる。
心と体の健康です。
これが手に入ればきっと楽しんで年もとれるのではないかと。
８５歳で毎日のように、外出するおばあちゃまを知っています。
彼女も膝が痛く、最初はそうではなかった・・・
でもトレーニングで変わったのです。
一番素晴らしいのは、彼女がそれを継続していること。
トレーニングをおススメすると
「現状維持でいい」という、うちの母親もおりますが
何もせずに（毎日のウォーキングでも）
現状維持はあり得ません。
現役整形外科のドクターが、
高齢の方にどんなトレーニングをしているのか
ご自身でも体験することをおススメします。
いずれは誰もが通る道。
これが予防ですね☆
筋力はつき、免疫力もアップ、脳トレにもなる
おススメセミナーはこちら
３月１３日（日）です。
勿論私も参加しま～～～～す☆
実技もあります。 是非未知の体験を・・・・
万能薬
週に一度は、母親のスクワット指導です。
自重で２０回できてしまうので、
先週は２キロ背負わせ
今週は１キロ増しの３キロ。
先週かなり辛かったのか
「もう背負いたくない！！」
と泣きながら断ってきました(^’^)
母 「この間、死にそうだったんだから！！」
私 「死なないから・・・・」
とまぁ、
つべこべ言うのを交わしながら
なんやかんやで２０回クリアです。
現役整形外科医が推奨するスクワット。
７８歳のチヨコさん、
確実に強くなっております(^^♪
イエローエンジェル
一昨日、ご縁があって
カレーハウスCoCo壱番屋の創業者
宗次徳二氏の講演を聴きに行って来ました。
経営の話はさておき、
私が一番興味を持ったのは
「お掃除をすること」
これを何度も繰り返しおっしゃっていました。
年々業績を上げ、５２歳の若さで引退。
そして今、街のお掃除をはじめ
街を花いっぱいにするという活動をされています。
これが宗次氏他、ボランティアさんが手掛けている
エンジェルロード。
今の時期はパンジーだそうです。
そして私にできる事。
ご近所さんのゴミ拾い。
ウォーキングの時には、ゴミ袋を１つ
持って行くことにしました^^
そして
父親が亡くなってから放置されてる
実家の庭のお掃除。
ちょっと遅いですが
今からパンジーを植えてみようとおもいます(^^♪
みかさ☆神保町
４ヶ月ぶりの焼きそばです☆
勿論大盛り～～～(^^♪
オーダーが入ってから
生麺を茹でて作るという
生麺焼きそば。
好きな太麺です♬
売り切れ次第終了^^
宮古そばの焼きそばも
食べたくなってきました(^’^)
若石体験
「足のマッサージを学びたい！」
という知人におススメしたのが
この『若石健康法』です。
まず知人が体験
施術前
そして
施術後です。
写真からも「足が生きてる」と
いう感じが伝わってきます。
足と体は繋がってるわけですから
足が使えてない。滞っているということは
体も使わなく滞るということでしょう。
足のマッサージ系（若石はマッサージではありませんが）
が好きでない私が
これなら・・・と思う理由に
若石は自分でもできる。
自分のカラダは自分で。
という教えがあると聞いたからです。
それは私の考えと同じです。
自分の意識がかわってこそ
心も体も変わると考えています。
『健康自立力』
先日のセミナーで見つけた本です。
ドクターが書いています。
冒頭、田中佳先生の怒りというか
「知ってください！！」感がとてもよくわかります。
中村仁一先生も同様ですが、現場の話は面白いです。
「・・・・ですよね？」とうなずけます。
テレビでは聴けないこと。
本の中で先生は「例え」をよく使っていますが、
それがまたわかりやすく面白い。
ほんの一文です。
『続 健康自立力より』
「・・・・あと、よく１％でも望みがあるのならば○○の治療を受けたいと言われる
患者さんが多いように思います。わらをもすがる気持ちは非常によくわかります。
しかし、好きな人に告白して恋が成熟する可能性が１％あるという話と
一緒にしてはいけません。
この場合、崖から飛び降りて助かった人は１％ですが、あなたも飛び降りますか？
ということなのです。」
なにはともあれ、
自分のことは自分で決めたいものですね(^_-)-☆
オンパレード♬
自分の履きなれたシューズは
良くも悪くも
「心地のいいもの」
になっていると思います。
それがたとえ足に良くないとしても
それが当たり前になっていると
それが普通です。
「コンビニのおにぎりは美味しいけど、
お母さんが握ったおにぎりは美味しくない。」
というのと似ています。
何が普通か。
良い物を取り入れるのは大切ですが、
せめて悪い物を取らない、減らしていくことから
始めてみてはいかがでしょう(^^♪
楽に健康になる方法
最近、テレビを観る機会があって
CMが目が止まりました。
『健康』関連の広告が多いな～と。
ヒアルロン酸やグルコサミンは当たり前。
定期検診のススメや肺炎ワクチン。
昨日観たCMは、骨を丈夫にするというドリンク。
骨を壊す働きを止めながら、カルシウムを骨にくっつかせるそうです。
製薬会社もCM多いですね～
恐らく、家にいる年配の方々は
これらを毎日観ているのでしょう。
そりゃ飲めば『健康』になる気になります。
実際どうかと思えば？？です。
自分が『健康である』という気は大切ですけどね(^_-)-☆
カウンセリングはお気軽に☆
「歩くと足の裏が痛いと言っている方がいる」
とお客様のご紹介でした。
足の裏と聞くと、足底筋膜炎が思い浮かびました。
以前、放置していたら痛くて歩けなくなったという
方にお会いしたこともあります。
お医者さんではないので、診断はできませんが
お話を聞いてみることに。
お話をよく聞くと
「裸足で石の上を歩いたところ痛くて歩けなかったの」
と。
「はい、それは私も痛いです(^-^;」
そして
「足が浮腫んで痛くなってきたから、
血液サラサラの薬を飲んでいるんだけど・・・
治るかしら？」
（足の浮腫で血液サラサラの薬は？ですが）
まずは「歩くこと」です。
正しい足の環境で足、足指を使って歩く。
（これ大事！！）
他にもいろんなお話をしました。
これが１００％というものはないです。
選択肢が沢山あって、
その中からいいと思うものを
ご自身で決めて実行できればいいと思います。
そして最期にスクワットでカウンセリング終了☆
これは必須です！(^_-)-☆
