お年をとれば、
巻き爪になる確率も上がります。
そして在宅高齢者は、
足を人に見せる機会がない為、
痛みがでるまで（痛みがでていても）
放っておかれる場合が多いです。
ポストに入っていたチラシ持って
ご来店されました。
この年代の方々は情報収集が困難です。
調べるツールも限られてきますし、
調べること自体が苦手なお年です。
面倒だというのもあるでしょう。
ここを（足を）改善するだけで、
生活が一変します。
施術３０分、おしゃべり６０分(^’^)
『元気』って健康ですね(^^♪
健康QOL
巻き爪の痛み？
「最近爪が巻いてきて痛い」
と、友人が訪ねてきました。
巻いていない事はないのですが、
痛みの出るカーブではないです。
前はこんなに爪が厚くなかったような・・・
横のこの部分が痛そうです。
マニキュアを落として、お掃除を始めると
爪の下に角質。
真菌かな～～という感じです。
それが圧迫して痛みが出ていたのかもしれません。
お掃除後は痛みもなくなっていました。
年齢が増せば増すほど、
爪変形のリスクは高くなります。
歯医者さんと同様、
定期チェックをお勧めいたします^^
足腰年齢
血管年齢・骨年齢・腸年齢などなど。
いろんな〇〇年齢ってありますね。
先日、出掛けた先で見つけた
足腰年齢測定会。
スギ薬局さんがやってました^^
こんな感じのですね。
手は胸に。台に腰かけて片足で立ち上がります。
私は足自慢！！の方が列をなしていました。
当然私も(^’^)
一番低い黒い台からもいけました～(^^♪
スクワット効果！！
これ以外にないですね。
一番下から立ち上がって気が付いたのですが、
スクワットって、単に筋力アップだけじゃないんだな～って。
『芳 足屋さん』のスクワット。
是非体験にいらしてくださいませ～～♪
超おススメ本！
わたくしは介護士です。
介護現場を離れたのは、
「これでは寝たきりが増えるばかりだ。」
と思ったから。
施設に入所している方は、
「お客様だから」という理由で自らは動かない。
介護士は、やってあげるのが親切だと勘違いし、
転倒を恐れてADLの向上を目指さない。
介護現場のスタッフは年々減っていく一方で、
高齢者は確実に増えていく。
わたしの言いたいのはシンプル。
自分のできる事はしよう。させよう。
「自立できる高齢者を一人でも増やす」
その思いでフットケアを始めました。
そしてその過程でで筋トレに出会って5年。
足が変われば人生が変わる。
脚も変われば人生が変わる。
できるできないは別にして、まずやってみよう。
そう「つべこべ言わずスクワット！」
40歳過ぎたら一人一冊は購入ですね(^-^;
来月京都で出版記念講演あります。
呼ばれてないですけど行ってこよーーーっと(^’^)
天然由来成分90％
先日ヨガでもらった試供品のシャンプーに
そう書いてありました。
普段手に取らない商品なので、
なんとなくその言葉に目がいったのでしょう。
『天然由来成分』ってなんだろう？って。
『天然成分』ではなく『天然由来成分』
もとを辿れば、全てが『天然』になるのかな？
石油も天然？
言葉のマジックかな(^’^)
サプリメント
健康補助食品。
食品かお薬かよくわかりませんが、
普通の食事摂取では足りない栄養素を補うというイメージがあります。
私も20年以上前は鉄だの、マグネシウムだの、ビタミンだの・・・
家族からも「また始まった」と言われるぐらい
いろいろ試したものです。
自分でも、どこにどう作用しているのか、
わかっているのか、わかっていないのか(^’^)
『健康』という定義も、
私の中で今とは全く違っていたので
そんなことを続けていたわけですね。
サプリもピンキリですが、
どうせ飲むならば本物を。
最近ちょっと面白いものを見つけましたので、
只今お試し中♪
気象病
「雨が降ると関節が痛くなる」
「天気が悪いと頭が痛い」
等々。
いわゆるお天気が悪くて出る症状。
名古屋には『天気痛み外来』という
診療科目があるそうです。
今のところ私にはないのでわからないのですが、
気圧の変化で起こるとお医者さんは言っています。
そうでない場合もあると理解した上で・・・
です。
体の不調は誰にでも辛くしんどいもの。
でも過剰な結びつけもあまりよくありませんね。
本当にお天気だけのせいですか？
生活を見直すと
見たくない物、気付きたくない物に蓋をしているだけで、
そこらへんにも原因があるかも？です。
毎日楽しく幸せならばそういった症状は出ないかな～～って。
例えば大恋愛するとか(^’^)
ね。
履くだけで痩せるソックス
先月いらした男性のお客様が、
「ダイエットしようと思って・・・」
と、歩くためにCSソックスをご購入されました。
昨日、爪のケアでご来店されて驚きましたが、
一ヶ月しか経っていないのにシュッとして、
お顔も小さく、お腹も小さく・・・
失礼ですが、普段やらない方が始めると、
変わるスピードも早いですね♪
とういうことで・・・
CSソックスを履いただけでは痩せません(^’^)
カルシウムを摂るだけでは、骨は丈夫になりません。
プロテイン飲むだけでは、筋肉はつきません。
「〇〇するだけで！」
「簡単に〇〇できる！」
そんな夢のような話はない。
一つ一つ、自分の体を造っていきましょうね～(^^♪
手の爪の痛み
今朝から急に痛くなった爪の横。
恐らく「急に」ではないのだろうが、
アルコールが入っていたので
気付かなかったのだと。
思い当たるのは、
爪の横の皮を、無理矢理？めくったこと。
よく見ると、爪の真横に小さな傷。
こんなに小さいのに、指先に力が入らない。
これが足の親指なら・・・
肉芽が出てくるパターンですね(-_-;)
傷を開いてテーピング。
いい爪の状態というのは、
周りの皮膚の状態もよくなければならないということ。
足はそれだけよくない環境にあるということ。
足爪の観察も習慣にしたいものです。
巻き爪補正中にするべきこと。
まだまだ陽ざしは強いですが、
秋の風が吹き始めています。
歩くのにはいい季節になってきました(^^♪
（あ、日中じゃないですよ(^’^)）
巻き爪補正は、補正器具を付けて
爪を引き上げているだけです。
この引き上げている間に、
しっかり足指を使って歩くことによって、
根元の巻いている爪もそれに引っ張られ、
上がろうとしてきます。
爪の撓りは必要ですし、
あと問題は靴ですね。
毎回書いていますが、靴、靴紐です(^’^)
