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健康QOL

 

週に一回、体操に来られる70代の女性。

 

やはり、姿勢が気になるそうです。

 

 

 

背中が少し丸くなっているだけで、

 

ちょっと老けて見えたり、

 

逆に、背筋がピンと伸びていると、

 

若々しく、元気に見えるシニア世代。

 

 

 

そんな会話の中、二人で考えた

 

女性の猫背の理由の一つ。

 

 

 

お台所仕事。

 

 

昼を抜いても、朝晩30分の一日合計一時間。

 

一年で365時間・・・

 

一生での台所仕事年数、結構な数になります。

 

 

シンクの高さも大切かな・・・・(^’^)

 

 

 

 

ま、カラダ動かせば何とかなる!!

 

 

そんな単純な考えで、

 

シニア体操、サロンで実践中です^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便利は不幸!?

 

月に一回、体操でお邪魔している高齢者施設に、

 

中学生の男の子が、生涯学習の一環でお手伝いに来ていました。

 

 

 

始めに、動きとしてはとても簡単な、

 

両腕を頭の上に上げる運動。

 

 

職員さんに言われて、

 

中学生の男の子も

 

おじいちゃん、おばあちゃんと一緒にやり始めたのですが・・・

 

 

 

10回~40回まで、連続でやる運動。

 

じいちゃん、ばあちゃんはのほとんどは、

 

最期までできているのにもかかわらず、

 

なんと、10回で手を降ろして止めてしまった中学生。

 

 

「どうした??」

 

と聞くと、

 

肩を抑えるから、怪我をしているのかと思いきや

 

「手がしんどい」

 

と。

 

 

びっくりポン!!

 

 

 

今の子供たちは、どういう生活環境なのかな(^’^)

 

 

 

『便利』はカラダを使いません。

 

頭もかな(^’^)

 

 

不便を楽しむ生活っていいかもです^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレのススメ

 

最近よく聞く、高齢者の自動車事故。

 

 

お客様とお話をしていると、

 

運転する側であったり、

 

反対に運転してほしくないご家族側であったりと、

 

双方の言い分があります。

 

 

高齢者=車の事故=認知症

 

みたいなことになってますが、

 

わたしが思うに、あまり認知症関係ないのかな~と。

 

 

(全くないわけではありませんが)

 

 

 

技術的なものではなく、

 

能力が衰えていると思うのです。

 

 

 

判断力だったり、瞬発力だったり、

 

「危ない!」と思った時のブレーキとか、

 

ほんとはゆっくり発進するつもりが、

 

ちょっと足を乗せただけで、ブーーーんと

 

突進してしまったとか・・・

 

 

 

 

これ、ある程度筋トレで変わると思うんですよね(^-^;

 

 

「動くのがしんどいな~」

 

と思う年齢になる前に、

 

始めることをおススメします(^_-)-☆

 

 

 

 

 

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爪とストレス

 

8ヶ月前、巻き爪相談でご来店。

 

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海外留学前ということで、補正器具は付けず、

 

ヤスリとオイルケアをお伝えしました。

 

そしてCSソックスも(^_-)-☆

 

 

 

昨日、一時帰国されたということで、

 

お会いしました。

 

 

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自分の好きな事、好きな環境にいると、

 

こんなに変化があるのだな~と改めて実感!

 

爪が桜色(^^♪

 

 

 

一年分のオイルと、ヤスリを持って、

 

来月、再出発です^^

 

 

have a nice trip  !!

 

 

 

初〇〇

 

初日の出。

 

初夢。

 

 

そして今日は、

 

初トレ。

 

 

 

IMG_7693

 

 

 

何という目標はなく、

 

「やりたい」と思った時に、

 

やりたいことができるように・・・・

 

 

 

ただただ、淡々と

 

筋トレ、続けたいですね(^_-)-☆

降圧剤と認知症

 

昨日、立ち飲み屋さんで隣にいた男性。

 

50代で、「血圧のお薬を飲んでいる」

 

という話から、最近私が思うこと。

 

 

この降圧剤、認知症と関連あるのでは?

 

と。

 

 

血圧は必要だから上がっているのに、

 

それを、ただ数字だけを見て

 

数字だけを下げる・・・・

 

 

血圧を下げれば、

 

脳に行く血流も下がるのではないかと思うのです。

 

 

脳って、目には見えませんが

 

毎日フル稼働してます。

 

それだけエネルギーが必要なのに、

 

血流を下げると、

 

エネルギー十分行き届かないんじゃないの?って。

 

 

直ぐにお薬を始めるのではなく、

 

その結果を、まず一旦お家へ持ち帰り、

 

自分の生活や食事、書き出してみましょう。

 

生活を見直し、改善してからでも遅くはないと思います。

 

 

ちなみに、この50代の男性には、

 

コンビニのコロッケとフランクフルトを

 

止めてみるようお伝えしました(*^^)v

 

 

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子供のアレルギー

 

 

「頭皮が子宮に直結している」

 

という話は、今では当たり前のように

 

言われています。

 

 

そういえば、

 

昭和初期の妊婦さん、

 

おしゃれ染なんてしてなかったよな~

 

と。

 

 

毛染めのお薬って、必ずパッチテストというものを

していました。

(なんちゃって美容師(^-^;)

 

それだアレルギーのでる危険があるということ。

 

 

そんなお薬で毛穴を塞ぐわけですから、

 

単純に考えれば、

 

そういった化学薬品が

 

そのまま子宮へすぅ~~~~っと・・・・

 

か、どうかはわかりませんが、

 

そんなことも要因の一つかなと。

 

 

ヘナをしながら考えた1日でした。

 

 

 

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『芳 足・脚屋さん』

 

巻き爪補正士でも

 

フットセラピストでもなく、

 

わたしは介護士です。

 

 

介護士は、介護をすることだけがお仕事ではなく、

 

「介護を必要とする人を、

1人でも少なくする」

 

ということもお仕事の一つです。

 

 

どんなに足の指が開いていようが

 

外反母趾でなかろうが、

 

『足・脚』の筋力がなければ

 

立つことはできません。

 

 

そうなってから気が付いても

 

遅くはないのですが、

 

それは、よほど心が強い方。

 

 

これはわたしが30代の時に

 

足を骨折をして感じた事。

 

 

先日お知り合いのお見舞いに行き、

 

再認識した筋トレの大切さでした(^-^;

 

 

 

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つべこべ言わずスクワット!!

 

足のケアに来られたお客様に

 

スクワットをお伝えすることしばしば。

 

 

足も脚も繋がっており、

 

『いつまでも自分の足で!』

 

というお客様と一緒にスクワットをしております。

 

 

階段の、上り下りは

ご自身が変化に気付くよい機会です。

 

 

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先日、お客様から嬉しいお知らせ。

 

「地下鉄の階段、

 

スイスイ上がれるようになったのよ~~♬」

 

 

ご自宅でも、

スクワットを続けていただいていたことに

感激です。

 

 

スクワットは、一週間に一回で十分!

 

 

kaidan_obasan

 

 

ご興味のある方は、是非

 

芳 足屋さんへ^^

 

 

 

 

 

 

筋トレのススメ

年をとれば、衰えていくのは当たり前。

 

年々若返るお年寄りはいないし、

 

あって現状維持です。

 

 

 

「運動して強くならなくても、

わたしは現状維持でいい。」

 

という、高齢者の声をよく聞きます。

 

 

何もせずにして、現状維持はありえません。

 

やってこそ、現状維持ができるのです。

 

 

プロ野球の選手もそう。

 

若くても、トレーニングをやっているからこそ、

 

現役で『現状維持』ができるのですね。

 

 

まずは・・・

 

スクワットから^^

 

 

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