わたしが健康であるために
気にかけている４つのこと。
☆食事
☆運動
☆休息
☆心
最近とくに注目してるのが
休息、睡眠です。
日中使った細胞を
寝ている間に修復します。
わたしのイメージでは、
高速道路の夜間集中工事(^-^;
朝の通勤ラッシュまでに間に合わせようと
不眠不休で働く工事の人たち。
体の中の血液も、
からだ中をグルグル駆け足でまわって、
メンテナンスにあたっているんだな～と
想像します。
ですので、
体の再生工場の稼働率をどうやってあげるのか？
そんなことを考えながら日々お試ししております^^
介護用語で、お年寄りがトイレ以外で
オシッコをする行為を「ほうにょう」と
いいます。
昨日、ネイリストの看護師さんとの会話で、
認知症のお母さんに、「お薬を飲ませるのに抵抗がある」というご家族。
と、
「医者か処方してくれるというならば、飲ませて欲しい」という施設スタッフ。
ご家族の飲ませたくない理由は、全てわからないわけではない。お母さの笑った顔を見るのが好きだ」と。
施設スタッフの理由としては、放尿があるので、夜勤帯が大変。
とのこと。
両方経験をしたわたくしは、
どちらが正しいとは言えませんが、
認知症のお薬を飲んだからといって、放尿がなくなるわけではないこと。
そして、
夜間みているのは、家族でなく施設職員だということ。
「それが仕事でしょ」
と、言えばそれまで。
まずは、ご家族とスタッフがよく話をし、問題を共有することからだと思います。
でも、現場の勤務体制は、それに見合ってないのが現実です。
毎週金曜日、
ご近所の高齢者施設に
体操でお邪魔するようになって
８ヶ月。
一般の人から見れば、
簡単な運動でも、
９０歳となると、
ちょっとした動作でも
とてもしんどいことです。
皆さんにとって、
わたしは毎週
「初めまして」なのです。(^-^;
ですので、毎週同じ体操を
繰り返し行います。
余談ですが、先日
スタッフの方にも「どちらさまですか？」と
聞かれました(^-^;
（これには本気でビックリポン）
毎週同じ体操をしていると、
だんだん上達しているのが
わかります。
そして
「その、背中に書いてあるスクワットって
なんのこと？」
の一言で、どさくさに紛れて
やっと始めることができた
スクワット。
これが定着すれば、
確実に変わっていきます。
毎週金曜日が、
もっと楽しみになってきました♬
国民の、２人に１人が
何らかのアレルギーをもっていると
いわれております。
「何らかの」といわれると、
調べれば私もアレルギー体質に
当てはまるでしょう。
命に関わったり、
生活に支障がでなければ
気にしなくてもいいのかなと。
知らぬがホ・ト・ケ(^-^;
先日、亡くなった父親の本棚から
見つけた本。
わたしの健康オタクは
父親譲りだったようです。
私が驚いたのは、この本が
１９９３年に初版されてたということ。
約２５年前・・・
ここでもアレルギーのお話がでてきます。
最近では、小児ワクチンとアレルギーの関連性も
いわれていますね。
まず、簡単に始められること。
それは食事と運動でしょう^^
食事は、「自分で作る」
運動は、「歩く」
超シンプル！
今年一番の冷え込み。
らしいですね(^-^;
去年から使い始めている入浴剤。
ホットタブ。
メチャメチャ調子がいいです^^
冷え冷え女子に、一押しなんですが、
それに付け加え、
一ヶ月前から使い始めた夜用パンツ。
ダブルガーゼ使用しております。
ふんどしも流行りですが、
「お腹周りが・・・・・」
という方のリクエストで作ってもらいました。
夜に履いていたシルクの靴下。
今のところ、無しで過ごしています。
というか、夜中
熱くて足を布団から出している状態。
是非、ホットタブとセットで
お試し下さい☆
ホットタブをご使用中の方に
今年いっぱい、
試供品でお渡ししています。
生活習慣病？？
病気ではないですが、
最近、足のトラブルも、
生活習慣じゃないのかな～と
思うようになりました。
一ヶ月前
昨日
勿論、CSソックス併用です。
昔は５本指ソックスを履いていたそうです。
何故止めたのかというと、
「面倒になったから」
と。
足の色もいいですね^^
はい、皆さんご一緒に～～～♬
『面倒くさい事はカラダにイイ！！』
ありがとうございました☆
今まで、インフルエンザには
かかったことありませんでしたが、
よくよく考えてみたら、
ただただ、医者に行っていなかったからだと・・・
最近になって気がつきました(^-^;
過去に高熱出たこともあります。
調べれば、インフルエンザと言われたでしょう。
薬というものは飲まず、
あつ～～いお風呂に入って、
寝る。寝る。寝る。
食べたくなければ食べない。
汗はかくので、水分は摂ります。
で、他の『風邪』というやつは・・・？
そんなものこの世にないそうです。
これ、昨日観たテレビで言ってたんですね。
「風邪症状」というやつです。
（インフルエンザは感染力が強いから
ちょっと別物扱いになっているのかな？）
久しぶりに観たテレビ。
まともなことを言うようになってきたな～と
ちょっと感動^^
咳=風邪 鼻水=風邪 くしゃみ=風邪
ではないのです。
咳=咳 鼻水=鼻水 くしゃみ=くしゃみです^^
今年もこれで乗り切りましょう☆
毎週金曜日、ご近所の高齢者施設へ
体操に行っております。
ショートステイご利用の方々ですので、
毎週メンバーは違いますが（ほぼ一緒）
続けていれば、できなかったことも
できるようになるものです。
スタートしてから約７ヶ月・・・・
本日初めてスクワットをやっていただきました^^
・・・・・・やっとこです。
ここまで来るのに長かった(^-^;
ですので、なんとな～くでいいのです。
本日は５回で終了！
今からがスタートです(^_-)-☆
爪も足もお年寄りも
変化を見れるって嬉しいですね(^_-)-☆
ご本人が気になっていた親指の黒い爪は、
もう片方の、巻き爪補正の
ついでのケアでした。
私も一年前の画像を見て
こんなんだったのね～と。
ですので、親指アップの画像がなく・・・
そして昨日。
８０代女性。
こちらでは一ヶ月に一回の爪ケアのみ。
ご自身では
☆NFPオイル
☆CSソックス
☆CSシューズです。
と、ホットタブ☆
帰り際、
「なんか足が軽いよ～」
と。
体は正直ですね。
今日は靴紐も交換しました(^_-)-☆
最近、このような、ファスナー付きの
シューズを履いていらっしゃる方を多く見かけます。
子供はマジックテープ。
ファスナーはおばあちゃん。
そんなイメージでしたが、
今は５０代、６０代の方でも
履いていらっしゃるようですね。
理由はただ一つ。
「いちいち紐をしなくてもいいから」
でしょう。
「ファスナーはカッコいいしオシャレだから！」
という方に、お会いしたことはありません(^-^;
この『いちいち』を、面倒だからと
やらない方が本当に多いのです。
サロンでは、
「面倒くさいことは体にいい」と
お伝えしています。
やらなければ、できなくなります。
いちいち紐を結びましょう♪
いちいち歩きましょう♫
いちいちお買い物に行って、
いちいちご飯を作りましょう(^^♪
でも面倒くさい・・・・
大丈夫！！
この「いちいち」は、いずれ
やりたくてもできなくなる時が必ずきますから(^-^;
