セルフケアで使用するグッズ。
東急ハンズやロフト、インターネットや通販。
いろんなところで販売されています。
最近は『外反母趾』関連多いようです。
わたしも見つけました(^_-)-☆
昨日の新聞。
CSソックスを２足買っても
お釣りがくる値段です。
ん？？？
一つの値段？？？
まぁ、セットの値段でしょうね。
（もしも一つ売りでしたら、４足買えます！！）
こうしたグッズのご購入を決める前に、
まずは
☎ 052-261-3038
『芳 足屋さん』へ(^^♪
スタッフブログ
朝トレ終了！
今日はお休み^^
7時３０分、雨が上がるのを待ってジムへ。
週の前半は脚トレの日にしております。
レッグエクステンション
↓
スクワット
↓
レッグプレス（大嫌い(>_<)）
そして今日からカーフも足しました☆
なかなか一人でオールアウトはできませんが、
習慣化すれば、適応反応できっと強くなるでしょう(^_-)-☆
さて
ゆっくり湯船に入って、朝ごはん。
鶏ハムにマヨネース♪
明宝ハムより美味い！！！
筋トレのススメ♪
最近は下半身と上半身を分けて
週二回のトレーンングです。
水分だけ入れて朝一、
空腹で行います。
入れていったら出ちゃうでしょうね・・・・
そうでなくても吐きそうになります(^’^)
準備、休憩を含め３０分で終了！
やっとの朝食。
見栄え悪いので控えましたが、
この３倍のマヨネーズをONします(^^♪
ベジデコサラダ♪
糖質制限開始１６日。
二週間は大豆もカットしていましたが、
豆腐、ナッツ類解禁です☆
お客様のご紹介で、やってきました
『ラ・ポルト マルセイユ』
たまたま近くを通ったので
よし！とテイクアウト。
持ち帰って、ティータイム(^^♪
これはいい！！
でも・・・・・
ワインが飲みたくなる一品です(^-^;
介護ロボット
随分前から、
「介護現場に介護ロボットを」
という話を耳にしていましたが、
だんだんそれが現実化していく様子。
勿論、人手不足を補う為。
単純作業をロボットにさせるというが、
介護現場に、そんな単純な作業があったかな？？
と思い出しています。
お掃除と、洗濯ぐらいではないでしょうか。
排泄介助や移乗介助もできると言いますが、
ロボット導入で、
「寝たきり」が今以上が増える可能性もあります。
そして介護士はより頭を使わなくなる(-_-;)
移乗介助・・・・
ん～～そういえば新人の頃、お風呂の移乗介助の時に
二の腕を噛まれたことがあったっけな(^’^)
まぁ、そういうことは無くなるでしょうけどね^^
御三家
お客さんが
「最近の子に『山口 百恵』って言っても
わからないのよ～～～～」
と。
わたしが、
「西城 秀樹好きでしたね～
『御三家』って言ってましたよね。
西城 秀樹と野口 五郎。
あと・・・・・・
一人誰でしたっけ？？？」
お客さん
「橋 幸雄！！」
ネットで『御三家』と検索したら
ポケモンが出てきました(^’^)
全くわかりません・・・・・・
山口 百恵がわからなくて当然ですね(^_-)-☆
糖質制限中
体重を落とさずに
筋肉量をアップできるのか
人体実験中。
糖質制限開始3日目で
体重2キロ落ちてしまった^^;
師匠に相談すると
「制限スタートは水分が抜けるため、
2〜3キロは減る」とのこと。
それ以上に、タンパク質と脂質を
恐れずに摂れ〜〜〜〜‼️!
とアドバイスあり。
てなわけで
オヤツです^^
初体験
早朝
（お腹空いたな～）
と思いましたが、コンビニで買いたいものもなし。
朝早く、お買い物ができる場所といえば・・・
名古屋柳橋卸売市場。
とっても活気があって、朝から元気になります☆
あぶない、あぶない(^’^)
調子に乗って
海鮮丼食べちゃうところでした(^-^;
二ヶ月集中ダイエット
昨日、大阪で行われたボディビルの大会。
師匠の階級別優勝と、なんと総合優勝まで・・・
近くで見て感動でした❗️
大会が終わったら、ケーキが食べたいと聞いていましたのでお祝いに☆
九条の美味しいケーキ屋さん^ ^
九条行ったついでに、わたしの好きな280円ラーメン。
やっぱり二杯目が食べたくなるラーメンです^^;
さて、わたくしも師匠のアドバイスを受けてきましたので、
今日のケーキとラーメンを最後に、明日から人体実験です☆
キングオブフィジーク☆
同僚が送ってくれました〜♪
週末は、師匠の応援に大阪まで^ ^
大会4日前の減量中でしょう。
わたくしは、ゆるゆるなんで🍺飲んでます^^;
