健康QOL

履くだけで痩せるソックス

先月いらした男性のお客様が、

 

「ダイエットしようと思って・・・」

 

と、歩くためにCSソックスをご購入されました。

 

 

昨日、爪のケアでご来店されて驚きましたが、

 

一ヶ月しか経っていないのにシュッとして、

 

お顔も小さく、お腹も小さく・・・

 

 

失礼ですが、普段やらない方が始めると、

 

変わるスピードも早いですね♪

 

 

とういうことで・・・

 

CSソックスを履いただけでは痩せません(^’^)

 

 

カルシウムを摂るだけでは、骨は丈夫になりません。

 

プロテイン飲むだけでは、筋肉はつきません。

 

 

「〇〇するだけで!」

 

「簡単に〇〇できる!」

 

そんな夢のような話はない。

 

 

一つ一つ、自分の体を造っていきましょうね~(^^♪

 

 

 

 

 

 

手の爪の痛み

今朝から急に痛くなった爪の横。

 

 

 

 

恐らく「急に」ではないのだろうが、

 

アルコールが入っていたので

 

気付かなかったのだと。

 

 

思い当たるのは、

 

爪の横の皮を、無理矢理?めくったこと。

 

 

 

よく見ると、爪の真横に小さな傷。

 

こんなに小さいのに、指先に力が入らない。

 

 

これが足の親指なら・・・

 

肉芽が出てくるパターンですね(-_-;)

 

 

 

 

傷を開いてテーピング。

 

 

いい爪の状態というのは、

 

周りの皮膚の状態もよくなければならないということ。

 

 

足はそれだけよくない環境にあるということ。

 

足爪の観察も習慣にしたいものです。

 

巻き爪補正中にするべきこと。

まだまだ陽ざしは強いですが、

 

秋の風が吹き始めています。

 

歩くのにはいい季節になってきました(^^♪

 

 

(あ、日中じゃないですよ(^’^))

 

 

 

巻き爪補正は、補正器具を付けて

 

爪を引き上げているだけです。

 

 

この引き上げている間に、

 

しっかり足指を使って歩くことによって、

 

根元の巻いている爪もそれに引っ張られ、

 

上がろうとしてきます。

 

 

爪の撓りは必要ですし、

 

あと問題は靴ですね。

 

 

毎回書いていますが、靴、靴紐です(^’^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

男性も爪ケア

 

「足を見せるから・・・」

 

と、ご来店前に慌てて爪を切って来られる方が

 

結構いらっしゃいます。

 

この状態を見せていただくと、

 

普段どのように爪を切っているのかがわかります。

 

 

 

 

深く切っていらっしゃったので、

 

長さを出すことはできませんが、

 

揃えるだけでもキレイに見えます。

 

 

 

 

 

爪のケアは、正しい爪の長さ、

 

切りかたを学ぶ場でもあります。

 

 

足も大切な体の一部。

 

爪も予防ケアが必要ですね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

靴のシャンプー

基本靴は濡らしてはいけません。

 

洗ってもいけません(^’^)

 

 

今まではブラッシングのみでしたが、

 

ファイブコンフォートさんで、

 

スエードのクリーナーをご紹介いただきました。

 

 

 

 

 

画像で見ると、とっても綺麗に見えますね(^^♪

 

下がクリーナー後のCSシューズ。

 

 

やっぱりいい靴は、こうして大事大事に、

 

メンテナンスしていきながら長く履きたいものです。

 

 

どんな靴に足を入れて歩くかによって、

 

体も変わってきます。

 

 

なんせ足は体の土台。

 

基礎なんですからね。

 

 

CSシューズをお持ちのお客様へ

 

無料でクリーナーしております☆

 

 

 

 

 

靴擦れに・・・

靴が擦れてできる水ぶくれ。

 

 

 

 

久しぶりにミュールで歩いたらできてしまいました(^-^;

 

 

ヒリヒリするし、水膨れはできるし・・・

 

 

靴と皮膚がすれて、軽度の火傷みたいなものでしょうか?

 

 

先日お客様が、

 

「熱湯が指にかかった時に、BCオイルで湿布したのよ。

 

そしたら、次の日には・・・」

 

 

と、良い事をおっしゃっていたのでやってみました。

 

 

 

 

こんなんして、

 

その上からドレッシングテープで密封して2日間。

 

 

 

 

 

ヒリヒリは次の日に治まっていましたが、

 

2日間で水ぶくれの水も、よれた皮膚も

 

全て元通りになっておりました^^

 

 

すごいBCオイル!

 

 

と、私の治癒力(^’^)

 

 

 

 

 

夏バテ対策

 

食事や運動、睡眠等々いろいろありますが、

 

先日、中国語の先生にいただきました。

 

 

 

 

菊茶だそうです。

 

乾燥したものにお湯を注いで飲みます。

 

中国では、夏の飲み物と言えばこの菊茶だそうです。

 

体の熱を取るとか。

 

 

エアコンの効いた場所に長くいたり、

 

温度差の激しいところを行き来すると、

 

体が一定の体温を保とうとして、

 

そこでエネルギーを沢山使ってしまうそうです。

 

 

そこでバテテしまう・・・

 

 

要は体力不足?とも思います。

 

 

スクワットも夏バテ防止になるでしょうね(^^♪

 

 

 

爪の修復

 

足の爪が何らかの影響で、

 

普通に伸びなくなっていく場合があります。

 

爪が分厚い。

 

横に曲がって生えている。

 

爪の色がおかしい。黄色い。黒っぽい等々。

 

 

先日ご来店されたお客様。

 

お医者さんに見てもらったところ、

 

「命にかかわるものでもないから、

 

放っておけばいい」

 

と言われたそうです。

 

 

おそらく、「病気ではない」

 

という意味でしょうが、

 

放って置くのはよくありません。

 

 

(この状態でいると、

 

将来的に歩けなくなるかもしれない。)

 

という不安を抱えてご来店されました。

 

 

足爪の状態で、歩行に影響が出ることは

 

間違いではありません。

 

 

これは若いうちにはわからないこと。

 

体の筋力や機能が落ちてきた時に顕著に表れます。

 

 

爪の修復には時間がかかります。

 

放置していた期間によってまちまちです。

 

爪が正しく生えてくるよう誘導し、

 

足、靴環境の見直しをします。

 

 

少しずつ育っていく爪を見ていると、

 

自身の体が愛おしくなってきます^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

外反母趾は改善するのか?

 

ちょうど3年前。

 

ランチに誘ったら、

 

「足が痛くて、名古屋まで行く自信がない」

 

と言っていたうちの叔母様。

 

 

 

 

「整形では手術を薦められるし、

 

病院で作った靴は、ミッキーマウスみたいで履けない。」

 

と言っていました。

 

 

(よくあるこんな感じの介護用の靴ですね)

 

 

ミッキーマウスって、うまいこと言うなと

 

思ったものです(^-^;

 

 

「外反母趾治りますか?」

 

はよく聞かれることですが、

 

わたしはまず、

 

「ご本人がどうしたいか?」

 

が重要だと思います。

 

 

例えば、「とにかく曲がった指をまっすぐにしたい。」

 

という見た目重視でしたら、

 

先生の言う骨を削って真っ直ぐに・・・

 

となるかもしれませんね。

 

 

叔母の場合は、

 

「痛みなく歩きたい」

 

でしたので、CSソックスとシューズ、

 

足指体操に歩行訓練を行ってもらいました。

 

(そういえばスクワットも・・(^-^;)

 

 

その時の動画がありますが、多少足は擦るものの、

 

当時88歳、しっかりした歩きだと思いました。

 

 

現在、連絡してもつかまりません(^’^)

 

今度は北極あたりに行っているかもしれませんね。

 

 

外出できるようになった現在、

 

恐らくスクワットはおろか、

 

CSソックスも履いているかどうか

 

あやしいです^^

 

皆、痛みがなくなると忘れてしまうものです(^’^)

 

 

一日一万歩は歩きすぎ!?

今まで全く気にしていなかった

 

一日〇〇歩という歩数。

 

 

「歩いている」と

 

人には思われがちなわたくしですが、

 

皆が目指す一万歩とは、

 

いったいどれくらいの歩行のことをいうのだろうと

 

アプリを取って調べてみました。

 

 

わたし自身も、お客様にもおススメする

 

一日40分~50分の生理歩行。

 

今朝試してみたところ、

 

いつもより時間をオーバーして

 

(記録を付けているとなると頑張ってしまうようです(^-^;)

 

約60分。

 

これでなんと6,500歩。

 

自分ではもっと歩数がいっていると思いきや、

 

そうでもないのですね。

 

 

ここでわたしが思ったこと。

 

 

一日一万歩といいますが、

 

ちと歩きすぎなのでは??と。

 

 

毎回ですが、わたしのいうウォーキングは、

 

散歩とは異なり、足や体を造りなおすための

 

ウォーキングで全身運動です。

 

 

ノンストップで歩きます。

 

 

信号で青の所を選んで歩きますので、

 

コースは決まっておりません。

 

 

よく、歩くことが好きだと勘違いされやすいですが、

 

決して「歩く」ことが大好きなわけではないですし、

 

階段が好きなわけでもないです(^-^;

 

 

歩くことによって、得られることが好きなのかもしれませんね♪

 

 

 

 

 

 

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