2016年6月の一覧

チートデイ♪

糖質制限を始めて1ヶ月。






師匠より
チートデイを設けた方がよいと
アドバイス。
そう、どか食いの日!


一緒に始めたパートナーのリクエストで



柳橋市場で筋トレ後の朝ごはん^ ^



まずは中トロ丼




  





天ぷら〜



  



  




  





で、待ってました





  










そして只今休憩中の

ティータイム^ ^






  

外反母趾矯正?

 

セルフケアで使用するグッズ。

 

東急ハンズやロフト、インターネットや通販。

 

いろんなところで販売されています。

 

最近は『外反母趾』関連多いようです。

 

 

わたしも見つけました(^_-)-☆

 

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昨日の新聞。

 

CSソックスを2足買っても

お釣りがくる値段です。

 

ん???

一つの値段???

まぁ、セットの値段でしょうね。

(もしも一つ売りでしたら、4足買えます!!)

 

 

こうしたグッズのご購入を決める前に、

まずは

☎ 052-261-3038

『芳 足屋さん』へ(^^♪

 

 

 

 

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朝トレ終了!

 

今日はお休み^^

7時30分、雨が上がるのを待ってジムへ。

 

週の前半は脚トレの日にしております。

 

 

レッグエクステンション



スクワット



レッグプレス(大嫌い(>_<))

 

そして今日からカーフも足しました☆

 

なかなか一人でオールアウトはできませんが、

習慣化すれば、適応反応できっと強くなるでしょう(^_-)-☆

 

 

さて

ゆっくり湯船に入って、朝ごはん。

 

 

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鶏ハムにマヨネース♪

明宝ハムより美味い!!!

 

セルフケア

 

 

爪をとこまで切っていいかわからない。

 

というお問合せでご来店されたのが

 

ちょうど半年前。

 

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伸びてくるとついつい

手でむしってしまうという。

 

まずは爪先まで伸ばしてみるよう

アドバイス。

 

その後頑張って伸ばしたが

やはり気になって、手でコリコリやってしまったと(^’^)

 

 

我慢して再度伸ばして昨日ご来店。

ご自身でもヤスリでスリスリ。

 

 

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頑張りました~~~(^^♪

 

 

季節的なものもありますが、

何となく足が元気に見えます♪

 

足指が使えてる~~~って感じです☆

 

 

自己ケアの賜物!

good job!!です(^_-)-☆

 

 

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あかり整体所16周年記念特別講演会♪

 

「足指を伸ばすと人生が変わる」

 

と言われるほどに大切な足。

 

 

年々便利になる社会。

 

合わない靴と歩行不足によって

足のトラブルも増加しております。

 

 

「もっと早く知りたかった・・・・・」

体に不調が出ないと気付かないものです。

 

 

「人生が変わる」というのですから

「人生を左右する」といってもいいでしょう。

 

 

知っているのと知らないのとでは

その違いはとても大きいです。

 

 

まずは「知ること」から(^_-)-☆

 

 

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高齢者の足トラブル

 

最近でこそフットケアの重要性を

テレビでちらほら観るようになりましたが

(わたくしテレビを観ませんので

お客様情報ですが・・・)

それでもまだまだ。

 

糖尿病の方には「フットケア外来」というものが

あります。

 

調べてみると、

わたしの想像していた以上にありました。

しかし、知らない高齢者がほとんど。

 

糖尿病の方に、それを勧める内科医の

先生方もいらっしゃるとは思いますが・・・

 

 

 

「木を見て森を見ず」

 

 

 

わたしが足や足爪の事を学びだした

介護士勤務の時、

理学療法士のトップの先生が、

 

「それはいいことだね~

僕もスタッフには、まず足を観ろって

言っているんだよ」

と。

 

現場は?というと

そうでもなかったり(-_-;)

 

 

 

足や足爪が変わると

いろんな変化が現れます。

 

 

提供する側もその変化を見ると

もっとお仕事も

楽しくなってくるのだと思います(^_-)-☆

 

 

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巻き爪予防

 

ご自身では巻き爪という認識はなく

 

ずっと切っていたそうです。

 

 

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ちょっと伸びると違和感が生じ、

 

爪が分厚いので爪切りが入らず

 

お風呂上りで爪が柔らかい時に

 

思いっきり食い込ませて切る。

 

もしくはちぎる(>_<)

 

中高年の方にとても多いです。

 

 

これが膝痛や腰痛を引き起こす

 

原因にもなっています。

 

そして歩行にも。

 

 

 

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キューティクルオイルを塗り、

まずは爪先まで伸ばしてみましょう。

 

 

切りたくなったら??

 

芳 足屋さんへ^^

 

 

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靴のサイズ

 

巻き爪・浮指の女性。

 

(浮指⇒指が上に反りかえっている状態)

 

こんな感じ↓です。

 

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巻き爪を補正をする前に、

今の足の環境を見てみると・・・

 

足のサイズ(実寸です)

測ったところ25㎝。

 

彼女の靴は24.5㎝。

 

ずっと24.5㎝だと思っていたそうです。

 

その環境でおそらく数年??

 

 

 

こうした長年の環境で

 

巻き爪や足のトラブル

 

そして腰痛などの体の不調が

 

徐々に起こってきます。

 

 

「大きい靴は可愛くない」

「おしゃれは我慢」

 

それもよくわかります(^’^)

 

 

お仕事で「仕方なく」の方もいらっしゃいます。

 

 

ですので、その中で改善できることを

一つずつご提案します。

 

 

やればできる!!

 

 

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足裏のタコ

 

ここの場所に魚の目・タコができる

 

女性は多いと思います。

 

 

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横アーチの崩れもありますが、

 

足と靴下、靴下と靴の摩擦によっても

 

拡大していきます。

 

 

そして「歩き方」。

 

 

痛いからそういう歩き方になったのか

 

それとも、良くない歩き方から

 

できたタコなのか。

 

 

それにはやはり履物も大きく

 

関わっています。

 

 

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まずは痛みから解放し、

 

悪い環境を1つずつ改善できるよう

 

アドバイスいたします☆

 

 

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