お天気の良い日が少ないので、

朝のウォーキングもできる日が限られてきます。

 

朝の5時から50分間。

大阪城ぐるりと一周すると、それぐらいの時間になります。

(本当はもう少し早く起きたいのですが・・・)

 

この時期なので、歩いている人をよく見かけますが、

肘を曲げて歩いている人が少ないような気がします。

 

腕をめいっぱい伸ばし、ぶらぶらと大きく振り子の様にしながら

歩いている人もいます。

 

肘は軽く曲げることをおススメします。

指先までいった血液が心臓に戻るのを助けるため。

心臓のポンプに負担をかけないためです。

 

五十肩の原因にもなるのかな~?

これは確かではないので、先生に聞いておくことにします(^^)

 

walking_old_man

 

 


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