6月から始めた糖質制限。

 

とっかかりは

 

「何か数字で目標を」

 

と、ジムの体脂肪減量コンテストにエントリーしたのが

 

始まりでした。

 

 

「体重は落とさず、筋量を上げる」という目標。

 

糖質カットをして2キロ落ちましたが、

 

今ではもとの体重に戻っています。

 

体脂肪はというと、21.5%→17.1%

 

これも今月いっぱいです。

 

 

結構、ゆるゆるな糖質制限。

 

それでも体は変わっていきます。

 

 

 

恐るべし筋トレ!

 

そしてスクワット!!!

 

 

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