数年ぶりのエアロビクス。

歩行以外の久々有酸素運動。

 

最近のエアロビは、初級でもダンスの要素が入っていて

苦手なわたしは、体も頭もフル回転(>_<)

 

 

体を動かしながら

(これ、80代がしてたら楽しそう・・・・・(^’^))

と。

座って計算ドリルをやるのもいいですが

 

わたしはこちらの方が認知症予防になるのかな?って。

 

効果?データー?とかっていわれるとわかりませんが、

 

やっていて楽しい方を選択することが大切ですね(^_-)-☆

 

dumbbell_woman

 

 

 


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芳 足屋さん

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