健康QOL

三点バランス

 

最強と言われる3点バランス。

 
筋力が落ちるのと

 

外で3点バランスを作ろうとします。
 

 

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これは『最強』ではないですね^^;

 

尿漏れ

 

10代から50代の女性(何人かは忘れましたが)の8%の人がオムツを使用しているという話。

 

オムツというのは尿取りパット類のことだと思いますが

10代でも使っている人がいるとか。

 

ちょっと早すぎますね(^-^;

 

外反母趾もそうですが、だんだん低年齢化してるような気がします。

 

女性のお悩み尿漏れ。

もしかしたら、足のお悩みと比例してるのでは???

 

そんな話を母親としていたところ

 

「そういえばお母さん、最近ね、夜トイレに起きることが少なくなったけど・・・・

昨日の夜も朝までトイレ行かなかったわ~これ、もしかしてスクワット関係あるのかな???」

と。

 

あるでしょ(^^♪

 

出た!!万能薬!!

 

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そうえば・・・・・

 

私もくしゃみ

思いっきりできる様になってますわ(^’^)

予防に勝る治療はなし

先日、CBCラジオ主催の『健康フォーラム』に行って来ました。

 

老年化の医師から、管理栄養士、薬剤師、歯科医師、理学療法士の方々が集まり

健康寿命についてのお話。

 

その中でお薬の話があったのですが、お薬を処方されても

「飲んでいない」「余って捨ててしまってる」という方は全体の4割。

 

これを費用に換算すると、なんと年間450億円(+o+)

 

医療費がどーやこーやと言っていますが、このお金・・・・・・ね。

 

知合いの話では

「どうして医者はこんなに薬を出すの??」と疑問に思う薬剤師の方もいます。

 

患者が必要ない薬かな?と思っても「医者には言えない」という。

 

医者が薬は必要ないと言えば、「あの先生は薬も出してくれない」と患者は言う。

 

 

病院には極力行かない努力をしたいものです。

 

そして最後に理学療法士による運動指導。

 

ほら出たスクワット(^^♪

 

スクワットは万能薬ですよ(^_-)-☆

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小さなことからコツコツと

 

ご近所の高齢者施設へ体操ボランティア。

 

対象の方は、ョートステイでご利用されている高齢者の方々です。

 

 

一番前の椅子に腰かけて、

「腰が痛いから、私は今日は見に来ただけ。見学です。」と、何度もおっしゃる女性がいます。

 

 

体操の途中でも

 

「私は腰が痛いから」

 

と、手の平しか動かせません。(おそらく動くのですが・・・・・(^’^))

体操始めて30分。

最後には、上半身と下半身を同時に動かすハードな体操を、満面の笑みで(^^♪

 

素敵!!!

 

今日の体操は彼女の脳にも何か刺激があったはず。

 

来週もお会いしたいですね(^_-)-☆

 

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ヨーグルトで風邪は予防できる?

本日のヤフーニュース。

 

ありがたいことに振り返ってみると、今年は風邪らしいものを引かなかったような気がします。

 

ヨーグルトを積極的に食べていたわけではなく・・・・

文面を全て読んだわけではないですが、ダイエットもそう。

 

自分の体を動かずして、食べ物だけで何とかしようとする人が多いです。

 

 食べ物は、自分の体を造る大切な大切なものですが、

それだけではいけませんね。

 

「これだけ」とか「たった」とか「簡単に」

などというのは、魔法の言葉です。

 

ア・ブ・ラ・カ・ダ・ブ・ラ・・・・・・

 

テ・ク・マ・ク・マ・ヤ・コ・ン・・・・

 

 

 

あれ?

「テクマクマヤコン」は、サリーちゃんだったっけな?それともメルモちゃん?

 

 

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自分で治せないものは医者でも治せない。

 

お医者さんの信頼度は確固たるものです。

 

一人一人の患者さんの話を聞いていては

一日の仕事が終われないのも理解できます。

 

外科になれば、切ることがお仕事なので、

その患者さんが、何を言ってもらいたいのだろうとか、何を目的としてるだろうなどど、

個々を察してお話するはずもないわけで・・・・(勿論、そうでない先生も多くいらっしゃいます)

 

どんな人に出会うか、どんな人と関わるか、どの医者にかかるかで、

その人の人生が決まってしまうこともあります。

 

腰痛の80代の女性。

決して寝ても覚めても痛いわけではありません。

歩行もできます。

『腰痛』と言っているのに、何故原因が、膝の軟骨がないからと

両膝のオペを勧めなければならないのか。

「今のうち。体力があるうちに・・・・」と言われるのです。

 

(先日、うちのちよこさんも、同じようなこと言われて病院から帰ってきましたが、彼女はお約束通りNO!と言って戻ってきました)

 

「先生が私の立場だったら、手術しますか?」

とか

「手術をして、今と同じ生活に戻れますか?」

などと聞いてみるべきです。

 

「医者には言えない」

が圧倒的に多いです。

 

 

よく「お任せします」と言えたものです。

 

「私の人生、先生にお任せします」と言っていると同じです。

 

自分が知らないだけで、もしかしたら両親が今

そんな立場にいるのかもしれません。

 

医療保険や介護保険ががパンクしそうなのは

ただ単に高齢化が進むだけでなく

家族の関わりも関係あるのかなと思う今日この頃です。

 

 

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CSソックス

最近は健康ブームで

昔に比べ5本指靴下を履いていらっしゃる方が

多く感じます。

 

靴下屋さんでも、お求めやすいように

可愛らしい絵柄の5本指靴下がいっぱいです^^

 

CSソックスは決してカワイイとはいえない・・・(ゴメンナサイ(>_<))

見た目重視ではなく

機能重視!!

見た目美味しそうな、色鮮やかなコンビニ弁当か

無添加、無農薬の食材をつかった

道の駅のおばちゃんのお弁当か。

 

どちらも自分の体に入る物ですから

選択はご自身の自由です。

 

自分の体を(細胞を)つくるもの。

 

一度は本物に触れてみるのも

いいと思います(^_-)-☆

 

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万能薬

 

週に一度は、母親のスクワット指導です。

自重で20回できてしまうので、

先週は2キロ背負わせ

今週は1キロ増しの3キロ。

 

先週かなり辛かったのか

「もう背負いたくない!!」

と泣きながら断ってきました(^’^)

 

母 「この間、死にそうだったんだから!!」

 

私 「死なないから・・・・」

 

 

とまぁ、

つべこべ言うのを交わしながら

なんやかんやで20回クリアです。

 

 

現役整形外科医が推奨するスクワット。

 

78歳のチヨコさん、

確実に強くなっております(^^♪

 

 

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『健康自立力』

先日のセミナーで見つけた本です。

 

 

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ドクターが書いています。

 

冒頭、田中佳先生の怒りというか

「知ってください!!」感がとてもよくわかります。

 

中村仁一先生も同様ですが、現場の話は面白いです。

「・・・・ですよね?」とうなずけます。

 

テレビでは聴けないこと。

 

本の中で先生は「例え」をよく使っていますが、

それがまたわかりやすく面白い。

 

ほんの一文です。

 

『続 健康自立力より』

 

「・・・・あと、よく1%でも望みがあるのならば○○の治療を受けたいと言われる

患者さんが多いように思います。わらをもすがる気持ちは非常によくわかります。

 

しかし、好きな人に告白して恋が成熟する可能性が1%あるという話と

一緒にしてはいけません。

 

この場合、崖から飛び降りて助かった人は1%ですが、あなたも飛び降りますか?

ということなのです。」

 

なにはともあれ、

自分のことは自分で決めたいものですね(^_-)-☆

カウンセリングはお気軽に☆

 

「歩くと足の裏が痛いと言っている方がいる」

とお客様のご紹介でした。

 

足の裏と聞くと、足底筋膜炎が思い浮かびました。

以前、放置していたら痛くて歩けなくなったという

方にお会いしたこともあります。

 

 

お医者さんではないので、診断はできませんが

お話を聞いてみることに。

 

お話をよく聞くと

「裸足で石の上を歩いたところ痛くて歩けなかったの」

と。

 

「はい、それは私も痛いです(^-^;」

 

そして

 

「足が浮腫んで痛くなってきたから、

血液サラサラの薬を飲んでいるんだけど・・・

治るかしら?」

 

(足の浮腫で血液サラサラの薬は?ですが)

まずは「歩くこと」です。

 

正しい足の環境で足、足指を使って歩く。

(これ大事!!)

 

他にもいろんなお話をしました。

 

 

これが100%というものはないです。

 

選択肢が沢山あって、

その中からいいと思うものを

ご自身で決めて実行できればいいと思います。

 

 

そして最期にスクワットでカウンセリング終了☆

これは必須です!(^_-)-☆

 

 

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