人は必ず年をとります。
これをマイナスにとらえる人が多いと思いますが
私は２０代の頃よりも今の方が元気ですし
毎日が楽しいので
「若い頃に戻りたい」とは
今まで一度も思ったことがありません。
老いからイメージするのは
しんどい・・・病気・・・寝たきり・・・・などなど
自分のカラダがしんどくなく、自由に動いて
自分のやりたいことができる。
心と体の健康です。
これが手に入ればきっと楽しんで年もとれるのではないかと。
８５歳で毎日のように、外出するおばあちゃまを知っています。
彼女も膝が痛く、最初はそうではなかった・・・
でもトレーニングで変わったのです。
一番素晴らしいのは、彼女がそれを継続していること。
トレーニングをおススメすると
「現状維持でいい」という、うちの母親もおりますが
何もせずに（毎日のウォーキングでも）
現状維持はあり得ません。
現役整形外科のドクターが、
高齢の方にどんなトレーニングをしているのか
ご自身でも体験することをおススメします。
いずれは誰もが通る道。
これが予防ですね☆
筋力はつき、免疫力もアップ、脳トレにもなる
おススメセミナーはこちら
３月１３日（日）です。
⇒ 筋肉ドクターの気まぐれ日記
勿論私も参加しま～～～～す☆
実技もあります。 是非未知の体験を・・・・
2016年3月6日(日) 06:41 ｜
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お知らせ
週に一度は、母親のスクワット指導です。
自重で２０回できてしまうので、
先週は２キロ背負わせ
今週は１キロ増しの３キロ。
先週かなり辛かったのか
「もう背負いたくない！！」
と泣きながら断ってきました(^’^)
母 「この間、死にそうだったんだから！！」
私 「死なないから・・・・」
とまぁ、
つべこべ言うのを交わしながら
なんやかんやで２０回クリアです。
現役整形外科医が推奨するスクワット。
７８歳のチヨコさん、
確実に強くなっております(^^♪
2016年3月5日(土) 06:00 ｜
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健康QOL
一昨日、ご縁があって
カレーハウスCoCo壱番屋の創業者
宗次徳二氏の講演を聴きに行って来ました。
経営の話はさておき、
私が一番興味を持ったのは
「お掃除をすること」
これを何度も繰り返しおっしゃっていました。
年々業績を上げ、５２歳の若さで引退。
そして今、街のお掃除をはじめ
街を花いっぱいにするという活動をされています。
これが宗次氏他、ボランティアさんが手掛けている
エンジェルロード。
今の時期はパンジーだそうです。
そして私にできる事。
ご近所さんのゴミ拾い。
ウォーキングの時には、ゴミ袋を１つ
持って行くことにしました^^
そして
父親が亡くなってから放置されてる
実家の庭のお掃除。
ちょっと遅いですが
今からパンジーを植えてみようとおもいます(^^♪
４ヶ月ぶりの焼きそばです☆
勿論大盛り～～～(^^♪
オーダーが入ってから
生麺を茹でて作るという
生麺焼きそば。
好きな太麺です♬
売り切れ次第終了^^
宮古そばの焼きそばも
食べたくなってきました(^’^)
「足のマッサージを学びたい！」
という知人におススメしたのが
この『若石健康法』です。
まず知人が体験
施術前
そして
施術後です。
写真からも「足が生きてる」と
いう感じが伝わってきます。
足と体は繋がってるわけですから
足が使えてない。滞っているということは
体も使わなく滞るということでしょう。
足のマッサージ系（若石はマッサージではありませんが）
が好きでない私が
これなら・・・と思う理由に
若石は自分でもできる。
自分のカラダは自分で。
という教えがあると聞いたからです。
それは私の考えと同じです。
自分の意識がかわってこそ
心も体も変わると考えています。
2016年3月1日(火) 07:50 ｜
カテゴリー：
足・爪のこと 
