最近は下半身と上半身を分けて

 

週二回のトレーンングです。

 

 

水分だけ入れて朝一、

 

空腹で行います。

 

 

入れていったら出ちゃうでしょうね・・・・

 

そうでなくても吐きそうになります(^’^)

 

 

準備、休憩を含め30分で終了!

 

やっとの朝食。

 

 

IMG_6530

 

 

見栄え悪いので控えましたが、

 

この3倍のマヨネーズをONします(^^♪

 

 


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芳 足屋さん

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